二(に)の腕(うで)

にのうで

noun

upper arm

body-part

1. upper arm

The part of the arm between the shoulder and the elbow, often a focus of fitness and beauty discussions in Japanese.

二(に)の腕(うで)が痛(いた)い。

My upper arm hurts.

夏(なつ)は二(に)の腕(うで)が気(き)になる。

In summer, I'm self-conscious about my upper arms.

二(に)の腕(うで)を細(ほそ)くするエクササイズをしている。

I'm doing exercises to slim down my upper arms.

二(に)の腕(うで)のたるみが気(き)になって、ノースリーブが着(き)られない。

I'm bothered by the flab on my upper arms and can't wear sleeveless tops.

二(に)の腕(うで)の筋肉(きんにく)を鍛(きた)えるには、ダンベルを使(つか)ったトレーニングが効果的(こうかてき)だと言(い)われている。

It is said that dumbbell training is effective for building upper arm muscles.

Etymology: 二(に)の腕(うで) literally means "second arm," and today it means the upper arm, between shoulder and elbow; the forearm is 前腕(ぜんわん).

Common collocations

二(に)の腕(うで)のたるみ (upper arm flab/sagging)
二(に)の腕(うで)を引(ひ)き締(し)める (to tone the upper arms)
二(に)の腕(うで)のダイエット (diet/exercise for upper arms)
二(に)の腕(うで)が太(ふと)い (thick upper arms)
二(に)の腕(うで)シェイプ (upper arm shaping)

Body image context: In Japanese beauty culture, 二(に)の腕(うで) often appears in discussions about appearance, especially regarding concerns about arm flab (振(ふ)り袖(そで) - "swinging sleeves" is a slang term for flabby upper arms).

RELATED WORDS (anatomy):

上腕(じょうわん) (upper arm - formal medical term)
上腕二頭筋(じょうわんにとうきん) (biceps)
上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん) (triceps)

Related words

手(て)の甲(こう) (back of hand)
前腕(ぜんわん) (forearm)
肘(ひじ) (elbow)
肩(かた) (shoulder)

Related Words

Related: 手(て)の甲(こう) (back of hand)

Related: 前腕(ぜんわん) (forearm)

Related: 肘(ひじ) (elbow)

Related: 肩(かた) (shoulder)

Compare: 上腕(じょうわん) (upper arm (anatomical))

Related: 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん) (biceps)

core

Added 2026.1.17 22:34 · Revised 2026.10.11 9:21

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