整(ととの)える

ととのえる
verb (ichidan)
to arrange; to prepare; to put in order
他動詞 transitiveaction
See also: 整(ととの)う (intransitive)
Conjugation
AffirmativeNegative
Present整(ととの)える整(ととの)えない
Present polite整(ととの)えます整(ととの)えません
Past整(ととの)えた整(ととの)えなかった
Past polite整(ととの)えました整(ととの)えませんでした
て form整(ととの)えて整(ととの)えなくて
ている present整(ととの)えている整(ととの)えていない
ている polite整(ととの)えています整(ととの)えていません
ている past整(ととの)えていた整(ととの)えていなかった
ている past polite整(ととの)えていました整(ととの)えていませんでした
Conditional ば整(ととの)えれば整(ととの)えなければ
Conditional たら整(ととの)えたら整(ととの)えなかったら
Volitional整(ととの)えよう—
Volitional polite整(ととの)えましょう—
Potential整(ととの)えられる整(ととの)えられない
Passive整(ととの)えられる整(ととの)えられない
Causative整(ととの)えさせる整(ととの)えさせない
Imperative整(ととの)えろ整(ととの)えるな
1. to arrange; to put in order
To organize things neatly or make adjustments for proper alignment.
部屋(へや)を整(ととの)えてからお客(きゃく)さんを迎(むか)えた。
I tidied up the room before welcoming the guests.
書類(しょるい)を整(ととの)えて提出(ていしゅつ)した。
I organized the documents and submitted them.
身(み)だしなみを整(ととの)える。
Groom oneself.
列(れつ)を整(ととの)えてください。
Please line up properly.
姿勢(しせい)を整(ととの)える。
Straighten one's posture.
2. to prepare; to get ready
To make necessary preparations or gather requirements.
環境(かんきょう)を整(ととの)えてから始(はじ)める。
Prepare the environment before starting.
必要(ひつよう)なものを整(ととの)える。
Prepare the necessary items.
条件(じょうけん)を整(ととの)える。
Prepare the conditions.
態勢(たいせい)を整(ととの)えて対応(たいおう)する。
Prepare the structure and respond.
旅行(りょこう)の前(まえ)に持(も)ち物(もの)を整(ととの)えた。
I prepared my belongings before the trip.
3. to regulate; to condition
To bring into a balanced or healthy state.
体調(たいちょう)を整(ととの)えることが大切(たいせつ)だ。
It's important to regulate your physical condition.
呼吸(こきゅう)を整(ととの)える。
Regulate one's breathing.
肌(はだ)の調子(ちょうし)を整(ととの)える。
Condition the skin.
腸内環境(ちょうないかんきょう)を整(ととの)える。
Regulate the intestinal environment.
自律神経(じりつしんけい)を整(ととの)える。
Regulate the autonomic nervous system.
サウナで整(ととの)える。
Get balanced at the sauna.

整(ととの)える is a transitive verb (他動詞(たどうし)) meaning to put things in proper order.

Intransitive pair: 整(ととの)う (to be arranged, to be ready)

  • 整(ととの)える: I arrange the room.
  • 整(ととの)う: The preparations are complete.

ASPECT (ている):
整(ととの)えている indicates the arranging process is ongoing.

Common patterns

Sauna culture

整(ととの)う has become popular in sauna culture, referring to the blissful state achieved after alternating hot and cold bathing.

Related Words

Related: 整(ととの)え直(なお)す (to readjust)
Compare: 切(き)り揃(そろ)える (to trim evenly)
Compare: 刈(か)り込(こ)む (to trim)
Compare: 用意(ようい)する (to prepare)
core
Added 2026.1.14 17:40 · Revised 2026.9.4 21:29
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